Pour être en meilleure santé

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Un mode de vie sain consiste à faire de bons choix pour ta santé physique, mentale, émotive et spirituelle. Tu fais de bons choix santé lorsque tu :

  • consommes des aliments nutritifs, ce qui comprend des fruits et des légumes ainsi que des aliments locaux, comme le caribou ou le poisson. Tu dois choisir une variété d’aliments provenant de tous les groupes alimentaires, comme le suggère le Guide alimentaire canadien;
  • as des amis qui se préoccupent de toi et qui te respectent. Il est important d’avoir des amis à qui tu peux te confier lorsque les choses vont bien, mais aussi lorsque tu vis des moments difficiles;
  • restes physiquement actif, ce qui permet de renforcer ton corps, de diminuer le stress et de rehausser ton niveau d’énergie. Sors marcher, pratique un ou des sports ou fais une randonnée dans la nature;
  • choisis de vivre sans fumée;
  • t’abstiens de prendre des substances qui peuvent être nuisibles pour ton organisme ou qui peuvent même te rendre dépendant.

Tous les jours , nous pouvons tous faire des choix santé. Ces choix varient selon l’endroit où tu vis, ton mode de vie, tes activités scolaires, tes loisirs ou ton travail. Cette section du site Web contient des renseignements sur les bons choix santé que tu peux faire dès aujourd’hui et que tu peux intégrer à ta vie quotidienne.